来源:成都博爱医院 编辑:zhaiyujia 电话:028-68999999 时间:2016-08-27 12:33

      成都博爱医院医生说,现代人生活节奏加快、市场竞争残酷、社会压力大、饮食不健康等因素,导致男性身心健康问题日益严峻。男性健康意识的淡薄和不健康的生活方式,如吸烟、酗酒、无规律的生活、缺少运动等,对男性健康已形成巨大的危害。在这里成都博爱医生重点解析四大危害男性身心健康的生活方式:

      危害一:缺少锻炼

      成都博爱医院医生建议:走路是男人好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,年轻人可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

      危害二:讳疾忌医

      很多男人一般有苦自己咽,根据调查发现,近一半的男人有病时,都会自己胡乱买药解决,还有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。而去医院检查的80%的重病男性患者,承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期治疗时机。现在有很多单位要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从成都博爱医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低3成。如果您有什么男性疾病的问题,可点击进入与在线咨询,或是可进入在线预约,到院直接预约咨询。

      成都博爱医院医生建议:男性也要讲究卫生,减少疾病。其实,讲究生殖器官卫生很重要,适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。并且要每天更换内裤,尤其是年轻男性,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象。一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现生殖泌尿感染疾病等。

      危害三:自我封闭

      根据调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

      成都博爱医院医生建议:男性朋友要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

      危害四:吸烟喝酒

      很多男人忙于应酬,所以吸烟和喝酒的机会多。由于为了事业,却忽视了身体。其中,90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

      成都博爱医院医生建议:饮酒要科学。话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。其中,烟和酒饮用过量也会导致男性出现阳痿、早泄等疾病。

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